احتمالا در خانواده خود یا اطرافیان ، سالمندانی را دیده اید که دچار فراموشی موقت یا حتی دائم شده اند.
این بیماری فراموشی همان آلزایمر است که افراد در سنین سالمندی دچار آن میشوند و در عملکرد مغزی آنها اختلال ایجاد میشود.
این بیماری معمولا در بیشتر سالمندان رخ میدهد اما راه هایی برای مقابله با الزایمر وجود دارد که ما در مرکز پرستاری چتر فیروزه ای تصمیم گرفتیم این بیماری را کامل معرفی کنیم و راه های مقابله با آن را نیز معرفی کنیم.
آلزایمر چیست؟
آلزایمر چیست از سوالاتی است که افراد زیادی به دنبال جواب دقیق آن هستند که در این مقاله کاملا از جواب این سوال آگاه میشوید.
احتمالا میدانید که سیستم عصبی بدن مسئول تمامی امور در بدن میباشد و بدون آن هیچ کدام از اندام اداری و غیر ارادی مانند تنفس و ضربان قلب و اندام های بدن قادر به انجام امور و وظایف خود نیستند و اگر اختلالی در این سیستم عصبی ایجاد شود ، احتمال مرگ فرد نیز وجود خواهد داشت.
آلزایمر نیز جزو شایع ترین بیماری ها در اختلال اغصاب است و با مرگ سلول های عصبی ، از دست رفتن ارتباطات و در نتیجه کوچک تر شدن مغز باعث ایجاد فراموشی و حتی سایر آسیب های مغزی می شود.
بیمار فراموشی در حقیقت یک نوع اختلال عملکرد مغزی است که در اثر آن توانایی های ذهنی آن تحلیل میرود و البته لازم به ذکر است که این بیماری معمولا با بالا رفتن سن در افراد مسن و سالمند ایجاد میشود که در این شرایط هم میتوانید از خدمات پرستار سالمند استفاده کنید که تمام امور مربوط به سالمند را انجام دهد.
این بیماری بیشتر در افراد بالای 65 سال دیده میشود که دارای علائم مربوط به آلزایمر هستند و همینطور با گذشت زمان شدت بیماری بیشتر میشود و نکته مهمی که وجود دارد این است که اگر به محض اینکه علائم آلزایمر را مشاهده کردید سریعا به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید تا منشا این بیماری مورد بررسی قرار داده شود و همچنین این کار باعث میشود تا رشد این بیماری کندتر شود.
این بیماری مغزی پیش رونده و غیر قابل برگشت است و حافظه فرد را از بین میبرد و همچنین توانایی انجام کار های ساده را هم از فرد میگیرد و مراحل روند این بیماری به این شکل است که به آرامی شروع میشود و در مرحله اول قسمتی از مغز را که کنترل حافظه و زبان را بر عهده دارد در بر میگیرد و به همین ترتیب قسمت های بیشتری از مغز را در بر میگیردو همینطور ادامه پیدا میکند.
این بیماری دارای یک سری علائم است که شاید هر کسی از آنها آگاهی ناشته باشد و به آنها توجه نکند ، به همین علت ما آنها را به شما معرفی میکنیم تا در صورت مشاهده آنها به پزشک مراجعه کنید و رسیدگی کنید.
آلزایمر مرگبار و کشنده چیست؟
افراد مبتلا به بیماری آلزایمر اغلب به علت عوارض پزشکی مانند پنومونی یا آنفولانزا جان می گیرند. با این حال، آلزایمر خود می تواند مرگبار باشد؛ حتی اگر هیچ عوارض دیگری وجود نداشته باشد، این علائم در مراحل پایانی می تواند منجر به مرگ شود، زمانی که بیماران دیگر نمی توانند فورا تغذیه یا نفس بکشند.
مرحله اواخر آلزایمر معمولا مستلزم مراقبت دقیق، اطمینان کامل است و می تواند از چندین هفته تا چند سال گذشته باشد.
در بیماری آلزایمر نه تنها توانایی مغز برای تفکر با گذشت زمان کاهش می یابد، بلکه توانایی حفظ هموستاز زندگی بخش - حفظ شرایط پایدار در داخل بدن - نیز از بین می رود. در نهایت، مغز همه چیز از جمله توانایی بلع، سرفه، و تنفس را تحت تاثیر قرار می دهد و بیمار نسبت به عفونت آسیب پذیر شده و برای ادامه زندگی مجبور به تغذیه از طریق لوله می شود.
متاسفانه، بستری شدن در بیمارستان اغلب تاثیر چندانی بر افزایش طول عمر بیمارانی که مراحل پایانی ابتلا به آلزایمر را تجربه می کنند، ندارد و در حقیقت به نوعی شرایطی دلسرد کننده و ناراحت کننده را رقم می زند زیرا با احتمال طول عمر بیشتر تنها به درد و رنج بیمار افزوده می شود. اقدام هایی مانند احیای قلبی ریوی (CPR)، تغذیه از طریق لوله و حتی دیالیز سود کمی به همراه داشته و می توانند درد و رنج بیشتری را به بیمار تحمیل کنند.
در پایان، اعضای خانواده بیمار باید بین کیفیت زندگی بیمار مبتلا به آلزایمر در مقابل کمیت آن تصمیم گیری کنند. با توجه به این که در حال حاضر راه مشخصی برای آلزایمر وجود ندارد، فراهم کردن شرایطی با بیشینه راحتی برای این افراد توصیه می شود.
علائم و نشانه های آلزایمر
اختلال در حافظه و گفتار
در این بیماری معمولا حافظه بلند مدت سالم و بدون مشکل میماند اما حافظه کوتاه مدت مختل میشود و به این صورت است که فرد بیمار صحبت های شما را فراموش میکند و یا حتی سوالاتی را چندین بار میپرسد.همچنین در گفتار کلمات هم دچار مشکل میشود.
از دست رفتن حافظه و رفتار
آلزایمر در حافظه به این شکل تاثیر میگذارد که مثلا فرد بیمار در محلی آشنا گم میشود و همچنین تاثیر در رفتار این افراد هم به این شکل است که ممکن است مثلا در زمان حمام کردن ، شستن موهای سرشان را یادشان برود.
سایر علائم و نشانه های شروع آلزایمر یا ایجاد آلزایمر شدید
- کاهش حافظه و تاثیر آن بر فعالیت های روزانه مانند توانایی به خاطر سپردن قرارهای ملاقات
- مشکل در انجام کارهایی که فرد با آن ها آشنا است مانند استفاده از مایکروویو
- دشواری در حل مشکلات
- اختلال در تکلم یا نوشتن
- سردرگمی در مورد زمان ها یا مکان ها
- کاهش قابلیت داوری
- کاهش بهداشت شخصی
- تغییرات خلق و خو و شخصیت
- دوری از دوستان، خانواده و جامعه
- گیجی، سردرگمی و گم شدن در مکانهای آشنا
- اختلال در تصمیمگیری و برنامهریزی
- اختلالات تکلمی و زبان
- مشکلات مربوط به بیرون رفتن بدون کمک یا انجام فعالیتهای خود مراقبتی
- تغییرات شخصیتی مانند تبدیلشدن به فردی تهاجمی، پرتوقع و مشکوک
- خطاهای حسی (شنیدن یا دیدن چیزهایی که وجود ندارند) و توهم (اعتقاد به چیزهایی که درست نیستند)
- اختلالات خلقی یا اضطراب
تشخیص بیماری آلزایمر و فراموشی
تشخیص بیماری آلزایمر توسط متخصصان مغز و اعصاب و با انجام تست های مربوطه و عکس برداری های لازمه انجام میشود که شرایط افراد بیمار با افراد معمولی مقایسه میشود تا بیماری و منشا و سایر موارد تشخیص داده شود.
زمانی که بیمار به پزشک مراجعه می کند ابتدا او سوالاتی درباره ی مشکلات ذهنی، تغییرات رفتاری و شخصیتی می کند. لازم است که بیمار در صورت داشتن علائم فیزیکی مثل اختلالات بینایی یا شنوایی، ضعف و ناتوانی در حفظ تعادل و … آنها را با پزشک در میان بگذارد. همچنین سابقه ی پزشکی خود بیمار و سابقه ی خانوادگی او برای تشخیص صحیح پزشک لازم است.
در مرحله بعد معاینات و آزمایشات بالینی انجام میشود تا بتوانی این بیماری را تشخیص داد زیرا برخی بیماری ها مانند ارسایی های قلبی، مشکلات کبدی، نارسایی کلیه، اختلالات تیروئیدی، کم خونی، بعضی عفونت ها و حتی بیماری های ریوی دارای علائمی مانند فراموشی هستند.
آزمایشات تشخیص بیماری
◀️رفلکس
◀️ قدرت عضلانی
◀️توانایی بلند شدن از روی صندلی و راه رفتن در اتاق
◀️ بینایی و شنوایی
◀️ هماهنگی
◀️ تعادل
تست های تشخیص بیماری
همانطور که گفته شد علائم این بیماری مانند برخی بیماری های دیگر است و برای تشخیص دقیق آزمایش خون انجام میشود.
وضعیت ذهنی و آزمایش عصب روان شناسی
پزشک می تواند برای ارزیابی حافظه و سایر مهارت های فکری، یک آزمایش مختصر، یا یک آزمایش طولانی مدت برای بررسی جزئیات و پیشرفت علائم، برای فرد بنویسد.
عکس برداری از مغز
عکس برداری از مغز معمولا برای تشخیص ناهنجاری های مرتبط انجام میشود اما در شرایط ضروری برای تشخیص آلزایمر هم تجویز میشود.
سوالات مربوطه
سوالاتی عمومی برای تشخیص از دست دادن یا ندادن حافظه.
سوالاتی مانند : امروز چند شنبه است؟ ، رئیس جمهور چه کسی است؟ ، لیست کوتاهی از کلمات را به خاطر سپرده و نام ببرد.
مطالب پیشنهادی : پرستار بیمار سرطانی ، پرستار کودک ، پرستار سالمند
پیشگیری از آلزایمر
- فعالیت فیزیکی داشته باشید و ورزش کنید.
- تعاملات اجتماعی داشته باشید.
- از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید.
- به اندازه کافی بخوابید.
- استرس را کنترل کنید.
- ذهن خود را به روشهای زیر تحریک کنید:
- چیز تازهای یاد بگیرید.
- تمرین حفظ کردن را انجام دهید.
- ترک سیگار
- ورزش منظم
- رژیم غذایی گیاهی
- مصرف آنتی اکسیدان های بیشتر
- حفظ زندگی اجتماعی فعال
مراحل پیشرفت بیماری آلزایمر در سالمندان
1 . بدون اخلال
در مرحله اول علائم و نشانه های فراموشی یا مشکلات و اختلالات قابل تشخیص نیستند.
2 . زوال بسیار خفیف
در این مرحله بیمار ممکن است دچار مشکلات حافظه جزئی شود یا برخی چیز ها را گم کند.البته نمیتوان حتما این موارد را نشانه های آلزایمر حساب کرد.
3 . زوال خفیف
در این مرحله بیمار دچار مشکلات زیر میشود :
- پیدا کردن لغت مناسب در هنگام صحبت کردن
- به خاطر سپردن نام افراد جدید
- برنامهریزی و سازماندهی
همچنین در این مرحله ممکن است بیماران وسایل شخصی خود را گم کنند.
4 . زوال متوسط
در این مرحله علائم شدیدتر میشوند و دچار مشکلات زیر میشوند :
- مشکل در انجام محاسبات ساده
- فراموش کردن خاطرات زندگی شخصی
- اختلال در حافظه کوتاهمدت (برای مثال به یاد نمیآورند که صبحانه چه خوردهاند)
5 . زوال نسبتاً شدید
وقتی بیمار به این مرحله میرسد برای انجام کار های روزمره خود هم نیاز به کمک دارد و شرایط زیر را نیز تجربه میکنند :
- گیجی و سردرگمی شدید
- ناتوانی در یادآوری مسائل ساده مربوط به خود مانند شماره تلفن
- مشکل داشتن در پوشیدن لباس مناسب
6 . زوال شدید
بیماران در مرحله ششم بیماری آلزایمر به مراقبت و نظارت مدام نیاز داشته و باید مراقبتهای حرفهای از آنها به عمل آید.
7 . زوال بسیار شدید
در این مرحله بیماری به اوج میرسد و بیمار به مرگ نزدیک و نردیکتر میشود.
بهبود آلزایمر در افراد مختلف
همانطور که گفته شد هیچ راهی برای بهبود آلزایمر و فراموشی در سالمندان یا افرادی که دچار آن میشوند وجود ندارد اما راه هایی هستند که میتوان میزان آن را کم کرد یا حتی از تشدید آن جلوگیری کرد که در ادامه با آنها آشنا خواهید شد.
دارو
دارو هایی برای این بیماران تجویز میشود که که میتوانند برای مدتی علائم فراموشی را کنترل کنند که برخی از آنها عبارتند از :
مهار کننده های کولین استراز : نحوه عملکرد این دارو، به این صورت است که سطح ارتباط سلول با سلول را افزایش داده، و با حفظ یک پیام رسان شیمیایی (که در اثر بیماری آلزایمر از بین رفته است)، موجب بهبودی جزئی در علائم می شوند.
ممانتین (Namenda) : این دارو –که در برخی موارد در کنار یک مهار کننده ی کولین استراز تجویز می شود- روی شبکه ی ارتباطی دیگری از مغز کار کرده و روند پیشرفت علائم آلزایمر را کند می کند.
ایجاد یک محیط امن در کنار حمایت های عاطفی
برای ایاد چنین شرایط مناسبی نکات زیر را رعایت کنید :
◼️ کلیدها، کیف پول، تلفن همراه و سایر وسایل با ارزش را در یک جای همیشگی در خانه قرار دهید تا گم نشوند.
◼️ داروها را در مکانی امن و دور از دسترس نگه دارید. برای اینکه ساعت های مصرف دقیق داروها را بدانید، آن را یادداشت کنید.
◼️ برای امور مالی، از پرداخت و سپرده خودکار استفاده کنید.
◼️ از فرد مبتلا به آلزایمر بخواهید که تلفن همراهی با قابلیت GPS (مکان یاب) به همراه داشته باشد و شماره های مهم را در آن ذخیره کنید.
◼️ روی درها و پنجره ها سنسور های هشدار نصب کنید.
◼️ قرار های مهم را در یک روز و یک ساعت مشخص تنظیم کنید.
◼️ برنامه ی روزانه را روی یک تقویم یا تخته (وایت بورد) بنویسید و به آن برنامه، سرگرمی های جالب اضافه کنید.
◼️ وسایل اضافه ی خانه را بردارید، فرش پهن کنید.
◼️ روی راه پله ها و داخل حمام، نرده های محکم نصب کنید.
◼️ از راحت بودن کفش و دمپایی بیمار اطمینان حاصل کنید.
◼️ آینه های خانه را کم کنید. (افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است تصویر های آینه را گیج کننده یا ترسناک ببینند.)
◼️ مطمئن شوید که بیمار شما، کارت شناسایی و دستبند هشدار پزشکی را به همراه دارد.
◼️ قاب عکس ها و سایر اشیاءی که تداعی گر خاطرات هستند را دور از چشم نگه دارید.
استفاده از مکمل ها
ویتامین E : اگرچه مصرف ویتامین E از آلزایمر جلوگیری نمی کند، اما مصرف روزانه 2000 واحد از این ویتامین، ممکن است پیشرفت بیماری را در بیماران مبتلا به آلزایمر خفیف تا متوسط، به تأخیر بیندازد.
اسید های چرب امگا 3 : اسید های چرب امگا 3 موجود در ماهی یا مکمل های غذایی، ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد.
کورکومین : این دارو که از زردچوبه تهیه می شود، دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی بوده و ممکن است روی روند شیمیایی مغز، تأثیر مثبت داشته باشد.
جینکو : جینکو، شیره ی گیاهی است که خواص دارویی زیادی دارد. طبق تحقیقات معتبر سازمان ملی بهداشت، این دارو، به پیشگیری یا به تأخیر انداختن بیماری آلزایمر کمکی نمی کند.
ورزش
ورزش منظم یک برنامه است که باعث بهبود روحیه بیمار و سلامت وی میشود.اگر افراد آلزایمری توانایی حرکت ندارند میتوانند از دوچرخه های ثابت استفاده کنند و یا ورزش های کششی انجام دهند.
تغذیه
افراد آلزایمری ممکن است درست کردن غذا یا حتی خوردن غذا را فراموش کنند و بد غذا شوند و به خود آسیب برسانند.
- برای مقابله با این مشکلات موارد زیر را رعایت کنید :
- غذاهای سالمی که خوردن آنها آسان است را تهیه کنید.
- آنها را به نوشیدن آب و سایر نوشیدنی های سالم تشویق کنید. از مصرف کافئین خودداری کنید (به این علت که باعث افزایش استرس، بی خوابی و تکرر ادرار می شود).
- ژله ها و اسموتی های پر کالری و سالم مثل میلک شیک هایی با پودر های مکمل، که با میوه های مورد علاقه ی آنها تزئین شده است را تهیه کنید. مخصوصاٌ در زمان هایی که آنها میلی به غذا ندارند.
ارتباطات و فعالیت های اجتماعی
انجام کار هایی که به فرد آرامش می دهند، می توانند به بهبود حال عمومی فرد بیمار کمک کنند مثل :
❇️ گوش دادن به موسیقی یا رقص
❇️ خواندن یا گوش دادن به کتاب ها
❇️ باغبانی یا صنایع دستی
❇️ شرکت در رویدادهای اجتماعی در مراکز مراقبت از سالمندان
❇️ بازی با کودکان
راه های مقابله با آلزایمر
1 . یادگیری زبان دیگر
دو یا چند زبانه بودن میتواند مهارتهای شناختی را به طور کلی تقویت کند و به طور میانگین پیشرفت این بیماری را به میزان چهار سال به تاخیر بیاندازد.
2 . توان مغزی خود را تقویت کنید
افراد سالمندی که به طور مستمر به مطالعه کتاب و روزنامه میپردازند، جدول و معما حل میکنند یا بازیهای فکری انجام میدهند، ریسک ابتلا به آلزایمر را به میزان ۴۷ درصد کاهش میدهند.
3 . رژیم غذایی مدیترانه ای
رژیم مدیترانهای به طور معمول شامل چربیهای اشباع نشده مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو، همراه با سبزیجاتی مانند کرفس، اسفناج و هویج است که با این بیماری مقابله میکند.
4 . قهوه بنوشید
افرادی که روزانه ۳ تا ۵ فنجان قهوه مصرف میکنند، ریسک ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را به میزان ۶۵ درصد کاهش میدهند.
5 . فشار خون خود را کاهش دهید
کنترل فشار خون قبل یا در مراحل اولیه ابتلا به آلزایمر میتواند عوارض این بیماری را به تاخیر انداخته و کاهش دهد.
6 . اسیدهای چرب مصرف کنید
اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی سالمون، کولی، مغز گردو و سایر مواد غذایی یافت میشود، با کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر و کند شدن اختلالهای شناختی ارتباط دارد.
7 . سیگار نکشید
ریسک ابتلای افرادی که در میانسالی سیگار میکشند، به بیماری آلزایمر ۱۵۷ درصد بیش از افراد غیرسیگاری است. همچنین ترک سیگار در سنین پایینتر، به طور کلی موجب کاهش ریسک ابتلا به زوال عقل می شود.
8 . تحرک داشته باشد
تمرینات هوازی متوسط مانند پیادهروی میتواند اتصالات موجود در مدارهای مغزی را تقویت کرده و قابلیتهای شناختی از جمله برنامهریزی، اولویتبندی، انجام همزمان امور و تدوین استراتژی را بهبود بخشد.
9 . استرس خود را کاهش دهید
تجربیات استرس زا در زندگی با تشدید بیماری آلزایمر در ارتباط هستند. با وجود این فعالیتهای کاهش دهنده استرس مانند یوگا و مدیتیشن میتواند منجر به بهبود کارکردهای شناختی و کاهش شدت بیماری آلزایمر شود.
10 . خواب باکیفیتی داشته باشید
خواب خوب برای عملکرد بدن در هر مرحلهای از زندگی ضروری است. پژوهشگران دریافتهاند که بی خوابی یا کمبود خواب از عوامل خطر آلزایمر است. با داشتن ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه میتوانید خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را بهطور بالقوه کاهش دهید.
آلزایمر و عفونت
فوق تخصص آنژیوپلاستی و سکته های مغزی با بیان این که بیماران مبتلا به آلزایمر و یا زوال عقل بسیار نسبت به بیماری های عفونی حساس و آسیب پذیر هستند، خاطرنشان کرد: به طور مثال اگر یک شخص سالم با یک عفونت ساده ادارای فقط دچار تب شود، بیمار مبتلا به آلزایمر ممکن است با همان عفونت ادارای دچار کاهش سطح هوشیاری شده و یا به کما برود.
پرستار بیمار آلزایمری
پرستاری و نگهداری از بیماران آلزایمری نیازمند مهارت و دانش تخصصی میباشد و پس از تشخیص این بیماری مهم ترین اهداف کیفیت و سبک زندگی بیمار میباشد.
پرستار بیمار آلزایمری علاوه بر شرایط مطلوب برای فرد بیمار باید محیط نگهداری بیمار را نسبت به روحیه و رفتار بیمار تنظیم و کنترل کند.
توجه به تغذیه سالمند آلزایمری از نکاتی است که در زمان پرستاری از سالمند در منزل مخصوصا سالمندان آلزایمری باید رعایت شود ، مثلا از دادن غذاهای محرک به سالمندان پرهیز شود.برای تغذیه سالمندان آلزایمری باید برنامه مشخصی رعیات شود و همچنین سالمندان آلزایمری باید به مقدار کافی و زیاد مایعات بنوشند.
درست است که فعالیت های بدنی برای هر فردی دارای مزیت های زیادی است اما برای سالمندان مخصوصا سالمندان آلزایمری باید حتما تحت نظر و مراقبت پرستار انجام شود.همچنین لازم است بدانید که شرایط بیمار آلزایمری قبل از هر کاری معاینه شود تا محدودیت هایی برای فرد در نظر گرفته شود.حالا با این شرایط اگر نمیتوانید یا نمیخواهید سالمند را برای معاینه پزشک خارج از خانه ببرید میتوانید از خدمات ویزیت پزشک در منزل استفاده کنید.
به کمک شیوه های مراقبتی زیر میتوانید جنبه های مختلف زندگی بیمار را مدیریت کنید.
ترفند اول مراقبتی : کسب آگاهی راجع به بیماری آلزایمر
ترفند دوم مراقبتی : داشتن روتین نگهداری منظم برای بیمار
ترفند سوم مراقبتی : تلاش برای فعال نگه داشتن بیمار
ترفند چهارم مراقبتی : افزایش ارتباطات بیمار آلزایمری
ترفند پنجم مراقبتی : داشتن رژیم غذایی مناسب و مغذی
ترفند ششم مراقبتی : کمک به تقویت عزت نفس بیماران آلزایمری
ترفند هفتم مراقبتی : فراهم کردن محیط امن برای بیماران آلزایمری
ترفند هشتم مراقبتی : حفظ ارتباط با انجمن های آلزایمر
جلوگیری از آلزایمر و تقویت حافظه
-
بین حافظه و محیط ارتباط برقرار کنید
بر اساس این تکنیک اگر جوکی در حضور رایحهای خاص شنیده شود، همان بو میتواند راهنمایی برای حافظه باشد تا آن را بعدا به یاد بیاورید. اندرو جانسون متخصص حافظه میگوید: «خیلی ساده است. به دانشجویان میگویم در جلسهی امتحان مکانی را تجسم کنند که در آنجا درس خواندهاند تا به حافظهشان یک نشانه داده باشند.»
-
دستتان را مشت کنید
مطابق با تحقیقات به خاطر سپردن شماره تلفن یا لیست خرید با مشت کردن دست راست و فشردن شدید آن آسانتر میشود. بعدا زمانی که خواستید آن اطلاعات را به یاد بیاورید دست چپتان را مشت کنید. محققان گمان میکنند این حرکت بخشهای کلیدی در مغز را فعال میکند که در ذخیره و بازیابی اطلاعات دخالت دارند.
-
پیش از به خواب رفتن بیاموزید
برای تقویت حافظه بهترین راه این است که پیش از اینکه بخوابید با اطلاعات رودررو شوید. زیرا در این حالت اطلاعات جدیدِ کمتری با اطلاعات قبلی تداخل میکنند، به همین دلیل روز بعد آن را بهتر به یاد میآورید.
-
به عکسهای بامزهی بچه گربهها نگاه کنید
نگاه کردن به عکس بامزهی بچههای حیوانات نه تنها حسی از شادی و خشنودی در شما پدید میآورد بلکه به مغز شما برای تمرکز کمک میکند.
-
بیشتر شیر بنوشید
دانشمندان از ۹۷۲ نفر خواستند پرسشنامهی دقیقی را دربارهی رژیم غذایی خود تکمیل کنند و هشت آزمون سخت را برای بررسی تمرکز، حافظه و قدرت یادگیری آنها انجام دادند. بزرگسالانی که پنج تا شش مرتبه در هفته از محصولات لبنی استفاده میکردند در آزمونها بسیار بهتر از گروهی عمل کردند که بهندرت لبنیات مصرف میکردند.
-
بیشتر ورزش کنید
مطالعات متعددی نشان میدهند ورزش هوازی عملکردهای شناختی را بهبود میدهد و به خصوص برای افزایش حافظه مؤثر است. تمرینات ورزشی همچنین رشد سلولهای جدید را در هیپوکامپ تقویت میکند. هیپوکامپ بخشی از مغز است که در حافظه و یادگیری اهمیت دارد.
-
الکل را فراموش کنید
دانشمندان مرکز مطالعات خواب لندن میگویند نوشیدنیهای الکلی ممکن است برای به خواب رفتن استفاده شوند اما استفاده از الکل پیش از خواب روی کیفیت آن اثر منفی میگذارد.
بی قراری بیماران آلزایمری
اگر شما با فردی که دچار آلزایمر یا فراموشی است زندگی میکنید، ممکن است گاهی اوقات با رفتار خشن و پرخاشگرانۀ او مواجه شوید که این موضوع می تواند بسیار عذاب آور باشد.
بیقراری ممکن است با علائمی مانند سرگردانی یا پرسهزنی، پرخاشگری فیزیکی، حرکات تکراری، فریاد و مقاومت در برابر مراقبت همراه باشد.
سعی کنید بیمار متوجه ترس و اضطراب شما نشود،چرا که این موضوع بیقراری و پرخاشگری او را تشدید می کند.
در این شرایط موارد زیر را رعایت کنید :
گوش دادن با دقت : پی بردن به علت ترس و اضطراب سالمندان در زمان بروز علایم بسیار سخت است. مثلا ممکن است آنها اتاقی را به شما نشان دهند اما در واقع سایه اتاق در پنجره باشد. باید با آرامش با سالمند برخورد کنید و درصدد رفع علل اضطراب و بی قراری سالمند باشید.
تغییر مسیر دهید : اگر سالمندان قصد انجام فعالیت هایی دارند که ممکن است سلامت آنها را به خطر بیاندازند باید با فعالیت های جایگزین را به سالمند پیشنهاد دهید و حواس سالمند را پرت کنید.
برقراری تماس فیزیکی : برای ایجاد حس نزدیکی از و با احتیاط استفاده کنید. دستشان را بگیرید، پشتشان را نوازش کنید آنها را در آغوش بگیرید. چنین رفتاری آرامش بخش خواهد بود و شاید تنها چیزی است که آنها نیاز دارند.
لجبازی در آلزایمر
یادتان باشد، کج خلقی، بداخلاقی و لجبازی برخی از ویژگیهای این بیماریست برای همین آنها قصد آزار شما را دارند. پس با عزیزی که به آلزایمر مبتلا شده مدارا کنید نه مقابله.
ویتامین جلوگیری از الزایمر
- ویتامینهای B نقش مهمی در مغز و سیستم عصبی انسان دارند.
- محققان بر این باورند که ویتامین E به دلیل آنتی اکسیدانی خود میتواند به کاهش پیشرفت بیماری آلزایمر کمک کند.
- ویتامین D یکی از مهم ترین مکملهای غذایی مخصوصا برای افراد بالای 65 سال است. کمبود ویتامین D به دلیل خطر کمبود منحصر به فردی که در زیر در مورد آن بحث شده است؛ با مشکلات جدی سلامت همراه است.
بازی جلوگیری از آلزایمر
بازی یافتن جفت
بازی جالبی به نام یافتن جفت وجود دارد که به کمک کارت های تصویری صورت می پذیرد. کارت های این بازی به صورت جفت هستند و روند بازی به این گونه است که بایستی کارت ها را رو به پایین قرار دهید و اجازه دهید تا بیمار این کارت ها را برداشته و تصاویر پشت آن ها را نگاه کند سپس دوباره کارت ها را به صورت وارونه قرار دهید. هدف از این کار یافتن تصاویر همسان در مدت زمان مشخصی است و بیمار باید به کمک حافظه تصویری خود، در مدت زمانی معلوم کارت های شبیه به هم را یافته و درکنار هم قرار دهد.
بازی تکرار لیست
بازی دیگری که به بهبود حافظه افراد مسن کمک می کند تکرار لیست است. اکثر ما این بازی را انجام داده ایم و می توان آن را جز سرگرمی های افراد آلزایمری دانست که می توانند به کمک آن حافظه خود را تقویت نمایند.
موسیقی
یک بازی جذاب و در عین حال تاثیر گذار بر روند آلزایمر افراد، بازی آهنگ است. در این بازی می توانید از فرد بخواهید که با تماشا کردن ویدئو بدون کلام آهنگ آن را زمزمه کند. روش دیگری که برای انجام بازی می توانید استفاده کنید این است که جملاتی تصادفی از آهنگ را انتخاب کرده و از فرد بخواهید تا ادامه آهنگ را برای شما زمزمه کند.
پازل حل کنید
پازل یکی دیگر از سرگرمی هاییست که می توان به منظور تقویت حافظه بیماران آلزایمری از آن بهره بگیرید. بازی پازل را با قطعات ساده آغاز کنید و رفته رفته تعداد قطعات را بیشتر کنید اما در ابتدا اجازه دهید بیمار نگاهی به تصویر تکمیل شده بیاندازد و سپس از او بخواهید با چیدن تکه های پازل کنار هم، تصویر را کامل نماید.
پیشگیری از الزایمر در طب سنتی
متخصص طب سنتی در این رابطه گفت: بيماري آلزايمر نوعي اختلال مغزي مزمن پيش رونده و ناتوان کننده است که مشکل بزرگی براي سلامت جامعه محسوب می شود و بر روابط بين فردي و اجتماعي نيز اثر دارد.
رعایت برخی نکات تغذیهای در کنار اصلاح سبک زندگی میتواند ریسک ابتلا به آلزایمر را در برخی افراد کاهش دهد.
دوری از عوامل استرسزا و تنشزا، پرهیز از انجام فعالیتهای فرساینده و سنگین و اصلاح مشکل بیخوابی یا بدخوابی و سایر اختلالات خواب میتواند به کاهش خطر بیماری کمک کند.
بوییدن گلهای خوشبو، گوش دادن به اصوات زیبا، مشارکت در مباحث علمی و تدریس متناسب با توان علمی فرد در بهبودی بیمار مؤثر است.
مصرف فرنی با پودر بادام، عسل، گلاب، هل و کمی زنجبیل، مصرف حریره بادام، فالوده سیب، دمنوش گل گاوزبان، اسطوخودوس و بادرنجبویه و بابونه به جای چای، میتواند در بهبود وضعیت حافظه افراد مؤثر باشد.
دمنوش جلوگیری از آلزایمر
افراد برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر دمنوش گیاه اسطوخودوس را روزانه یک یا دو فنجان میل کنند؛ این دمنوش در پاکسازی مغز، کمک به تقویت حافظه و نیز برای آلزایمر موثر است.
افراد برای تقویت حافظه، پیشگیری از آلزایمر و خون رسانی مغز از ترکیب دمنوش گیاه گل راعی و هوفاریقون استفاده کنند.
افراد برای تقویت مغز و جلوگیری از آلزایمر میتوانند ۱۵ گرم برگ گیاه اسارون را در یک لیتر آب جوشانده و روزانه دو فنجان از این دمنوش استفاده کنند.
گیاهان افسنتین، اسطوخودوس، باد رنجبویه و هوفاریقون را با هم جوشانده روزانه دو فنجان میل کنند. این دمنوش به بهبود شرایط بیماران آلزایمری میکند.
سوالات متداول
1 . طول عمر این نوع بیماران چقدر است؟
طول عمر در افراد مختلف ، متفاوت است اما معمولا از زمان تشخیص یه طور متوسط بیمار بین 8 تا 10 سال عمر میکند البته نسبت به شرایط بیمار ممکن است این زمان به بازه زمانی 3 تا 20 سال هم کشیده شود.
2 . مبتلایان به آلزایمر نباید از چه داروهایی استفاده کنند؟
دارو هایی مثل دارو های خواب آور، ضد اضطراب، ضد تشنج و ضد روان پریشی خواصی ایجاد می کنند که اگر یک فرد آلزایمری با آن ها مواجه شود شرایط سخت تر و خطرناک تری را تجربه خواهد کرد و این دارو ها ممنوع هستند.
3 . چگونه می توان ریسک بروز آلزایمر را کاهش داد؟
علت اصلی ایجاد این بیماری نامشخص بوده و همین عامل باعث شده است که نتوان راه حل دقیقی برای پیشگیری از آن در نظر گرفت. اما به طور کلی دنبال کردن سبک زندگی سالم و دوری کردن از ریسک فاکتور های آلزایمر می تواند به شما برای کاهش ریسک ابتلا کمک کند.