با افزایش سن و بروز تغییرات فیزیولوژیکی فراوان، توانایی‌های جسمی افراد کاهش پیدا می‌کند. همین امر موجب می‌شود که سالمندان مجبور باشند با مشکلات متنوعی دست و پنجه نرم كنند. یکی از چالش‌هایی که افراد ممکن است در سنین پیری با آن مواجه شوند، عدم تعادل در راه رفتن است. عدم تعادل در راه رفتن سالمندان می‌تواند علائم و دلایل بسیاری داشته باشد، به همین دلیل شناخت هر یک از این موارد می‌تواند به شما کمک کند تا مشکل پیش آمده برای افراد سالمند خود را شناسایی کرده و در سریع‌ترین زمان ممکن آن درمان نمایید تا از بروز مشکلات بدتر و جدی‌تر برای آن‌ها پیشگیری کنید.
چرا عدم تعادل در راه رفتن سالمندان رخ می‌دهد؟
نداشتن تعادل در زمان راه رفتن در افراد مسن می‌تواند دلایل متنوعی داشته باشد. برای تشخیص علت این مشکل بهتر است فرد سالمند در اسرع وقت به پزشک مراجعه نموده و از پیشرفت بیماری خود پیشگیری نماید. از جمله دلایلی که می‌توانند در بروز عدم تعادل در راه رفتن سالمندان نقش داشته باشند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
کاهش عملکرد استخوان‌ها و عضلات بدن فرد سالمند
- یکی از مشکلاتی که با افزایش سن برای افراد ایجاد می‌شود، کاهش جریان خون به بافت‌ها، عضلات و استخوان‌های بدن است. زمانی که خونرسانی به نقاط مختلف بدن کاهش پیدا کند، اکسیژن‌رسانی و رسیدن مواد غذایی به آن نقاط بدن مختل می‌شود. به همین دلیل با کاهش خونرسانی و اکسیژن‌رسانی به ماهچیه‌ها و استخوان‌ها، عملکرد آن‌ها دچار مشکل می‌شود.
- همچنین باید در نظر داشته باشید که با افزایش سن، میزان استفاده از ماهیچه‌ها به دلیل کاهش قدرت آن‌ها نیز کمتر می‌شود. همین امر می‌تواند باعث کاهش توانایی عضلات و بروز اختلال در عملکرد آن‌ها شود. به همین دلیل فرد هنگام راه رفتن تعادل خود را از دست داده و نمی‌تواند بر فعالیت‌های بدنی خود کنترلی داشته باشد.
- با وارد شدن به دوره میانسالی و سالمندی، مقدار کلسیم استخوان‌ها رو به کاهش می‌رود. به همین دلیل استخوان‌ها ضعیف‌تر شده و به سختی می‌توان آن‌ها را کنترل نمود. علاوه بر این، ممکن است فرد هنگام راه رفتن و از دست دادن تعادل دچار شکستگی در استخوان پاها و یا لگن خود شود.
ابتلا به سندرم‌های تعادلی
افراد در دوران سالمندی می‌توانند به سندرم‌ها یا اختلالات تعادلی متنوعی مبتلا شوند. هر یک از این اختلالات می‌توانند علائم و دلایل متفاوتی همچون بروز اختلالات نورولوژیکی، اختلالات عملکردی و یا عوامل خارجی (مانند داروها) داشته باشند.
- اختلالات نورولوژیکی می‌توانند به دلیل بروز مشکل در اعصاب و نورون‌های بدن که وظیفه ایجاد تعادل و ارتباط میان اعضای مختلف بدن را بر عهده دارند، ایجاد شود.
- گوش‌ها به عنوان یکی از مراکز ایجاد و حفظ تعادل در بدن به شمار می‌روند. زمانی که در بخش حلزونی گوش درونی فرد مشکلی ایجاد شود، می‌تواند تعادل بدن را تحت تاثیر قرار دهد.
- اختلالات عملکردی بدن، شامل مشکلات قلبی هستند که می‌توانند عملکرد آن را تحت تاثیر قرار دهند. قلب با کاهش خونرسانی و اکسیژن‌رسانی به مغز و سایر اندام‌ها، موجب برهم زدن تعادل بدن می‌شود.
- از عوامل خارجی تاثیرگذار بر تعادل بدن، می‌توان به مصرف برخی داروها و عوارض جانبی آن‌ها اشاره کرد. عوارض جانبی برخی از داروها ناتوانی و ایجاد سرگیجه است که راه رفتن و فعالیت‌های روزمره فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
بروز مشکل در بینایی و شنوایی فرد
مشکلات بینایی و شنوایی فرد می‌توانند به طور مستقیم و غیرمستقیم بر تعادل و توانایی حرکت فرد تاثیرگذار باشند.
- زمانی که بینایی فرد کاهش پیدا کند، ممکن است توانایی مشاهده موانع مقابل خود را نداشته و تعادل خود را هنگام راه رفتن از دست بدهند.
- در برخی موارد ممکن است که شنوایی فرد دچار مشکل شود که در این حالت واکنش نشان دادن او به خطرات و یا موانع پیش رو می‌تواند با مشکل مواجه شود.
- در برخی موارد ممکن است هر دو حس شنوایی و بینایی فرد دچار مشکل شده باشد که در این حالت در تعادل و فعالیت‌های روزمره فرد اختلال ایجاد می‌شود.
عوارض داروهای فرد سالمند
دوران سالمندی در بسیاری از افراد همراه است با ابتلا به انواع بیماری‌های مختلف و به دنبال آن مصرف داروهای متنوع. برخی از داروهایی که افراد در این دوران مصرف می‌کنند می‌تواند عوارض جانبی مختلفی به همراه داشته باشد که در اکثر مواقع این عوارض بر تعادل و عملکرد فرد تاثیر می‌گذارند. برخی از داروهایی که افراد سالمند باید آن‌ها را مصرف نمایند و عوارضی مانند سرگیجه، عدم تعادل در راه رفتن و ناتوانی در حرکت را به همراه دارند، شامل موارد زیر می‌شوند:
- داروهای کنترل فشار خون
- داروهای ضد تشنج
- داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب
- داروهای قلبی و عروقی
ابتلا به مشکلات قلبی یا تنفسی
- تاثیر مشکلات قلبی یا تنفسی بر عدم تعادل در راه رفتن سالمندان می‌تواند مستقیم و یا غیرمستقیم باشد. زمانی که قلب فرد دچار مشکلاتی باشد که بر پمپاژ کردن خون تاثیر داشته باشد، به دلیل کاهش خونرسانی و عدم رساندن مواد مغذی به اعضای مختلف بدن به‌خصوص ماهیچه‌ها و استخوان‌ها، فرد دچار عدم تعادل در راه رفتن و ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزمره خود می‌شود.
- مشکلات و بیماری‌های تنفسی نیز با عدم رساندن اکسیژن کافی به قلب و به دنبال آن کاهش اکسیژن‌رسانی به عضلات، توانایی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهند.
علاوه بر مواردی که در بالا ذکر شد، دلایل دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند بر عدم تعادل در راه رفتن سالمندان تاثیرگذار باشند. از دیگر دلایل تاثیرگذار می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مشکلات عصبی
- آسیب فیزیکی مانند فشار یا ضربه به اعصاب
- بیماری‌های مغزی مانند پارکینسون یا آلزایمر
- اختلالات عصبی مانند نوروپاتی ناشی از دیابت
- آسیب رساندن به حس پوستی
علائم نداشتن تعادل هنگام راه رفتن در افراد سالمند
- ایجاد مشکل و اختلال در فعالیت‌های روزمره
- نیاز به کمک برای ایستادن
- احساس سرگیجه
- احساس گیجی و تلو تلو خوردن
- حالت تهوع و استفراغ
- احساس سبکی سر یا غش کردن
- مشکلات بینایی یا تاری دید
- نوسان داشتن ضربان قلب و فشار خون
- ضعف عضلانی
- احساس درد هنگام راه رفتن
- عدم تمرکز
- احساس خستگی
عدم تعادل در راه رفتن سالمندان چه زمانی خطرناک خواهد بود؟
- داشتن سرگیجه شدید و ناگهانی و ناتوانی در حرکت
- طولانی مدت شدن سرگیجه
- نداشتن تعادل به همراه احساس درد در قفسه سینه یا سردرد شدید
- تاری دید
روش‌های درمان عدم تعادل در راه رفتن سالمندان
برای درمان عدم تعادل در راه رفتن سالمندان، روش‌های دارویی و غیر دارویی متفاوتی وجود دارند که هر یک از آن‌ها می‌توانند برای افراد مختلف نتایج متفاوتی داشته باشند. روش‌های تاثیرگذار بر بهبود وضعیت تعادل در افراد سالمند شامل موارد زیر می‌باشند:
انجام دادن تمرینات تعادلی و توانبخشی به عضلات
برخی تمرینات تعادلی موثر وجود دارند که پزشکان ارتوپد و فیزیوتراپیست‌ها به سالمندانی که دچار مشکلات تعادلی هستند پیشنهاد می‌کنند انجام دهند تا توانایی خود را دوباره بدست آورده و وضعیت تعادلی آن‌ها بهبود پیدا کند.
تمرینات تعادلی شامل تمرینات استاتیک و دینامیک بوده و تمرینات توانبخشی عضلات نیز شامل تمرینات استرچینگ، انعطاف‌پذیری و تمرینات قدرتی هستند.
تغییر سبک زندگی
سالمندان برای داشتن بدنی سالم و متعادل، باید تغذیه درست و فعالیت بدنی منظمی داشته باشند. علاوه بر این، مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم مانند ویتامین D و کلسیم می‌تواند بر سلامت استخوان‌ها و عملکرد ماهچیه‌ها تاثیر بسیاری داشته باشد. زمانی که رژیم غذایی فرد سالمند سرشار از مواد مغذی لازم مانند آهن ،ویتامین B، پروتئین و … باشد، سیستم عصبی و ماهیچه‌های بدن فرد به‌خصوص قلب او به بهترین شکل عمل خواهند کرد.
استفاده از وسایل کمک‌کننده برای حرکت
در صورتی که مشکل عدم تعادل در راه رفتن سالمندان شدید باشد، بهتر است که فرد برای انجام فعالیت‌های روزمره خود مانند راه رفتن از وسایل کمک مانند واکر یا عصا استفاده نماید. این وسایل می‌توانند به فرد سالمند کمک کنند تا بتواند به طور مستقل حرکت کرده و تمامی کارهای شخصی خود را به راحتی انجام دهد.
چگونه می‌توان از سالمندانی که دچار عدم تعادل در راه رفتن هستند مراقبت و نگهداری نمود؟
زمانی که سالمندان دچار مشکل عدم تعادل در راه رفتن می‌شوند، نیاز است که فردی همیشه در کنار او و مراقب او باشد تا در صورت از دست دادن تعادل خود هنگام راه رفتن و حرکت کردن، زمین نخورند و یا آسیب جدی نبینند. در برخی موارد ممکن است که سالمندان با از دست دادن توانایی و تعادل خود زمین خورده و استخوان‌های ایشان دچار شکستگی شود. به همین دلیل وجود یک پرستار سالمند در کنار این افراد ضروری است. اگر عزیزان شما در دوران سالمندی قرار دارند و دچار عدم تعادل در راه رفتن شده‌اند، به شما پیشنهاد می‌کنیم که از مجموعه چتر فیروزه‌ای یک پرستار سالمند حرفه‌ای و متخصص استخدام نمایید. مجموعه چتر فیروزه‌ای با ایجاد کردن خدمات استخدام پرستار سالمند این امکان را برای شما ایجاد کرده است که بتوانید مراقبت و نگهداری از سالمندان خود را به افراد حرفه‌ای و مجرب بسپارید. برای ثبت درخواست خود مبنی بر استخدام پرستار برای سالمندان عزیز خود در این مجموعه، می‌توانید با شماره‌های درج شده در سایت تماس بگیرید.