خلاصه مطلب در ۳۰ ثانیه
برای کاهش خطر زمین خوردن سالمند، مسیرهای رفتوآمد را خلوت کنید، فرشهای لغزنده را ثابت یا حذف کنید، نور خانه را افزایش دهید، حمام و سرویس بهداشتی را به دستگیره و کف ضدلغزش مجهز کنید و در صورت نیاز از وسایل کمکحرکتی مناسب استفاده کنید.
چرا پیشگیری از زمین خوردن سالمندان اهمیت زیادی دارد؟
با افزایش سن ممکن است قدرت عضلات، سرعت واکنش، بینایی، تعادل یا توان حرکتی فرد کاهش پیدا کند. در نتیجه موانعی که برای یک فرد جوان مسئله مهمی محسوب نمیشوند، برای سالمند میتوانند خطرساز باشند.
هدف از ایمنسازی منزل این نیست که استقلال سالمند از بین برود؛ بلکه خانه باید به شکلی تنظیم شود که فرد بتواند فعالیتهای روزانه خود را با امنیت و اعتماد بیشتری انجام دهد.
اگر سالمند برای راه رفتن، حمام، جابهجایی یا انجام امور روزمره به کمک مستمر نیاز دارد، استفاده از خدمات پرستاری در منزل میتواند بخشی از مراقبت روزانه او را پوشش دهد.
چه سالمندانی باید بیشتر مراقب زمین خوردن باشند؟
سالمندانی که سابقه سقوط دارند، هنگام راه رفتن دچار عدم تعادل میشوند، از واکر یا عصا استفاده میکنند، ضعف عضلانی دارند یا پس از بیماری و بستری هنوز توان کامل خود را به دست نیاوردهاند، معمولاً به توجه بیشتری در ایمنسازی محیط نیاز دارند.
۷ نقطه خانه که باید برای سالمند ایمن شوند
راهروها و مسیر رفتوآمد
کف مسیر باید خلوت و قابل پیشبینی باشد. سیم برق، میز کوچک، چهارپایه، دمپایی رهاشده یا وسایل تزئینی نباید در مسیر حرکت سالمند قرار بگیرند.
فرش و کفپوش
قالیچههای کوچک و فرشهایی که روی سرامیک حرکت میکنند از موانع رایج هستند. آنها را حذف یا با روش مناسب کاملاً ثابت کنید.
نور خانه
راهرو، سرویس بهداشتی، کنار تخت و مسیر تا آشپزخانه باید نور کافی داشته باشد. چراغ شب میتواند برای رفتوآمد شبانه بسیار کاربردی باشد.
حمام و سرویس بهداشتی
کف خیس یکی از مهمترین نقاط خطر است. استفاده از سطح ضدلغزش و نصب دستگیره در محل مناسب میتواند امنیت سالمند هنگام نشستن، بلند شدن و استحمام را بیشتر کند.
اتاق خواب
سالمند باید بتواند بدون عبور از میان وسایل متعدد به تخت برسد. چراغ، تلفن و وسایل ضروری را در دسترس قرار دهید و ارتفاع تخت را متناسب با توانایی نشستن و برخاستن فرد تنظیم کنید.
پلهها
پلهها باید روشن و بدون وسیله اضافی باشند. وجود نرده محکم و قابل گرفتن اهمیت زیادی دارد؛ بهویژه اگر سالمند مجبور است روزانه چند بار از پله استفاده کند.
آشپزخانه
وسایل پرمصرف را در ارتفاعی قرار دهید که سالمند برای برداشتن آنها مجبور به بالا رفتن روی چهارپایه یا خم شدن بیش از حد نباشد.
جدول سریع خطرهای رایج و راه اصلاح آنها
| خطر | چرا مهم است؟ | راهکار |
|---|---|---|
| قالیچه لغزنده | ممکن است زیر پای سالمند حرکت کند | حذف یا ثابت کردن کامل |
| نور کم | تشخیص موانع را سختتر میکند | نور کافی و چراغ شب |
| کف خیس حمام | احتمال لغزش را بیشتر میکند | کف ضدلغزش و دستگیره |
| وسایل در راهرو | مانع حرکت میشوند | آزاد کردن مسیر |
| چهارپایه و صندلی نامطمئن | خطر از دست دادن تعادل دارد | وسایل ضروری را در دسترس قرار دهید |
آیا سالمند به واکر، ویلچر یا تجهیزات مراقبتی نیاز دارد؟
در بعضی شرایط، استفاده از تجهیزات مناسب میتواند جابهجایی سالمند را آسانتر کند. انتخاب وسیله باید متناسب با وضعیت جسمی فرد باشد.
فقط خانه مهم نیست؛ عادتهای روزانه سالمند هم اهمیت دارند
کفش مناسب
کفش باید اندازه پا، راحت و دارای کفی مناسب باشد و هنگام راه رفتن از پا خارج نشود.
آهسته بلند شدن
اگر سالمند هنگام برخاستن احساس سرگیجه میکند، موضوع باید با پزشک مطرح شود و از تغییر وضعیت ناگهانی پرهیز شود.
بینایی
کاهش دید میتواند تشخیص پله، مانع یا اختلاف سطح را دشوارتر کند؛ بررسی منظم وضعیت بینایی اهمیت دارد.
تحرک ایمن
فعالیت بدنی متناسب با شرایط فرد و توصیه متخصص میتواند به حفظ قدرت و تعادل کمک کند.
پرستار سالمند چگونه به کاهش خطر زمین خوردن کمک میکند؟
بسته به شرایط و نوع قرارداد، مراقب یا پرستار میتواند هنگام راه رفتن، رفتن به سرویس بهداشتی، استحمام، جابهجایی و فعالیتهای روزانه در کنار سالمند باشد و خانواده را در اجرای برنامه مراقبتی همراهی کند.
اگر سالمند زمین خورد چه کار کنیم؟
قبل از بلند کردن سریع سالمند، وضعیت عمومی او را بررسی کنید. اگر فرد درد شدید، آسیب واضح، خونریزی، ضربه به سر، بیهوشی، گیجی جدید یا ناتوانی در حرکت دارد، برای ارزیابی پزشکی اقدام کنید.
پس از سقوط نیز بهتر است علت اتفاق بررسی شود؛ زیرا ممکن است مشکل فقط به محیط خانه مربوط نباشد و عواملی مانند ضعف، سرگیجه یا مشکلات حرکتی نیز نقش داشته باشند.
برای آشنایی با خدماتی که در صورت نیاز در منزل قابل دریافت هستند، صفحه خدمات درمانی در منزل کرج را ببینید.
چکلیست ۱۲ مرحلهای ایمنسازی خانه
سوالات متداول پیشگیری از زمین خوردن سالمندان
جمعبندی
پیشگیری از زمین خوردن سالمندان در منزل با اصلاح چند عامل ساده شروع میشود: مسیر خلوت، نور کافی، حذف سطوح لغزنده، ایمن کردن حمام و پلهها و فراهم کردن کمک مناسب هنگام جابهجایی. اگر سالمند توان انجام فعالیتهای روزمره را به تنهایی ندارد، بهتر است خانواده برای مراقبت منظم و متناسب با شرایط او برنامهریزی کند.
سالمند شما برای حرکت و فعالیتهای روزانه به کمک نیاز دارد؟
برای دریافت اطلاعات درباره خدمات مراقبتی و انتخاب نوع پرستار متناسب با شرایط سالمند میتوانید با چتر فیروزهای در ارتباط باشید.
دریافت مشاوره درباره چتر فیروزهای